aprendizaje del atletismo

¿QUE ES CARRERA DE VELOCIDAD? En el atletismo , la carrera de velocidad es una  carrera a pie  que tiene una  distancia  predeterminada en 60, 100, 200, 400 y 800 metros en pistas. Es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros. I. CALENTAMIENTO: 1. El calentamiento lo empezamos con un trote ligero de 3 vueltas a la pista de atletismo 2.Luego comenzamos los estiramientos respectivos para no sufrir ninguna lesión muscular    Se agrupaban de dos y uno tomaba al otro uno de sus piernas y se ponían en la posición como estaba en la imagen, el que estaba estirando hacia el esfuerzo de que su frente llegue a su rodilla.  Aqui en la imagen vemos estiramientos de las piernas. El alumno se apoyaba en sus manos y alzaba una de sus piernas manteniendo el equilibrio. II. EJERCICIOS PRÁCTICOS (CALENTAMIENTOS Y COORDINACIÓN)  En este ejercicio hicimos el movimiento de "zamba"  En este ...

 CALENTAMIENTO:  El calentamiento físico consiste en la ejecución de diversos ejercicios en los que están implicados los músculos y las articulaciones y cuyo objetivo primordial es preparar al cuerpo para lograr un mejor rendimiento físico en el deporte o práctica que se trate y asimismo para evitar cualquier contracción muscular o la lesión de alguna parte del cuerpo. - Estiramos tanto las extremidades superiores para evitar lesiones - Estiramos tanto las extremidades inferiores para evitar lesiones Luego del calentamiento hicimos en parejas juegos referentes al tema  El juego trata de la coordinación-fuerza y resistencia del alumno, el juego trata de que el compañero debe de intentar que el que se encuentra en posicion de boca abajo no avance como se muestra en la imagen  En esta imagen vemos el juego en parejas donde se emplea la fuerza, resistencia.  LA PRACTICA P ara todas las distancias hasta los 400m inc...