aprendizaje del atletismo

El  lanzamiento de jabalina  es una prueba de atletismo en la que, como su nombre lo indica, se lanza una  jabalina , hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, el objetivo es lanzarla lo más lejos posible . I. CALENTAMIENTO  Empezamos con pasos laterales Estiramos una pierna y la otra la flexionamos. Luego el paso zamba II. EJERCICIOS PARA EL LANZAMIENTO DE JABALINA Explicacion del profesor Gil como se agarra la jabalina Hacemos el pazo zamba pero con una pelota simulando que es la jabalina  Hacemos zamba con la jabalina  También se hizo pasos de zancadas, skipping. III. PONIENDO EN PRACTICA LO APRENDIDO En el lanzamiento de jabalina hicimos los tres pasos, skipping, zancadas y zamba, como se muestra en el video. Ademas de todo eso practicamos el lanzamiento de bala, tanto traslación como rotación. 

El  lanzamiento de peso  o  lanzamiento de bala , ​ es una prueba del a tletismo  moderno, que consiste en propulsar una bola sólida de acero a través del aire a la máxima distancia posible. I. CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO Empezamos trotando dos vueltas a la cancha   Estiramos los brazos de lado a lado  Estiramos los brazos uno por debajo por detrás de la lumbar y el otro por arriba atrás de la cabeza, tratando tocar la punta de los dedos. Estiramos en parejas, colocamos nuestros brazos en los hombros de nuestros compañeros Estiramos en pareja con un solo brazo II. EXPLICACIÓN DE CLASE  El profesor Gil explica la posición de los hombros, brazos  Realización del ejercicio El profesor Gil explica la posición  de los hombros, brazos (con un solo brazo) III. LANZAMIENTO DE BALA (TRASLACIÓN) El lanzador se coloca de espald...