aprendizaje del atletismo

I. PRUEBAS   1. LANZAMIENTO DE FRENTE El alumno sostiene con una mano la bala y dará un paso hacia adelante con el pie opuesto al que sostiene la bala.  2. LANZAMIENTO DE ESPALDAS El alumno sostiene con una mano la bala mirando hacia atrás, dará un giro dando un paso con el pie y por el lado opuesto al que sostiene la bala.   3. LANZAMIENTO DE  TRASLACIÓN El alumno sostiene con una mano la bala mirando hacia atrás, dará dos saltos con un pie ( del mismo lado que sostiene la bala) dará un giro dando un paso con el pie y por el lado opuesto al que sostiene la bala.  4. LANZAMIENTO DE ROTACION El alumno sostiene con una mano la bala mirando hacia atrás , y girara hasta dar tres pasos y terminar mirando hacia adelante ( empezando por el lado opuesto al que se sostiene la bala) . I. RESULTADO DE LA UNIDAD III

El  lanzamiento de jabalina  es una prueba de atletismo en la que, como su nombre lo indica, se lanza una  jabalina , hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, el objetivo es lanzarla lo más lejos posible . I. CALENTAMIENTO  Empezamos con pasos laterales Estiramos una pierna y la otra la flexionamos. Luego el paso zamba II. EJERCICIOS PARA EL LANZAMIENTO DE JABALINA Explicacion del profesor Gil como se agarra la jabalina Hacemos el pazo zamba pero con una pelota simulando que es la jabalina  Hacemos zamba con la jabalina  También se hizo pasos de zancadas, skipping. III. PONIENDO EN PRACTICA LO APRENDIDO En el lanzamiento de jabalina hicimos los tres pasos, skipping, zancadas y zamba, como se muestra en el video. Ademas de todo eso practicamos el lanzamiento de bala, tanto traslación como rotación. 

El  lanzamiento de peso  o  lanzamiento de bala , ​ es una prueba del a tletismo  moderno, que consiste en propulsar una bola sólida de acero a través del aire a la máxima distancia posible. I. CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO Empezamos trotando dos vueltas a la cancha   Estiramos los brazos de lado a lado  Estiramos los brazos uno por debajo por detrás de la lumbar y el otro por arriba atrás de la cabeza, tratando tocar la punta de los dedos. Estiramos en parejas, colocamos nuestros brazos en los hombros de nuestros compañeros Estiramos en pareja con un solo brazo II. EXPLICACIÓN DE CLASE  El profesor Gil explica la posición de los hombros, brazos  Realización del ejercicio El profesor Gil explica la posición  de los hombros, brazos (con un solo brazo) III. LANZAMIENTO DE BALA (TRASLACIÓN) El lanzador se coloca de espald...

I. CALENTAMIENTO Empezamos con un calentamiento habitual: trote y estiramientos  II. PRUEBAS   1. CARRERA DE 50 METROS    2. CARRERA DE 100 METROS    3. CARRERA DE 200 METROS   4. CARRERA DE 400 METROS III. RESULTADO DE LA UNIDAD II

El  salto de longitud  o  salto largo  es una prueba actual del  atletismo  que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.  I. CALENTAMIENTO: Empezamos con un trote de 3 vueltas a la cancha  Luego estiramos para no tener lesiones; empezamos estirando las piernas   Después flexionando las rodillas  II. EJERCICIOS BÁSICOS  1. SKIPPING 2. PIERNAS ESTIRADAS 3. LATERALES  4. SALTO INDIO EXPLICACIÓN DEL PROFESOR GIL SOBRE EL SALTO QUE SE DEBE DE HACER: III. EJERCICIOS COMBINADOS: Aqui se combina los ejercicios tanto el skipping y zancadas  IV. PRACTICA:  Los alumnos realizan la prueba de salto en longitud o salto largo

¿QUE ES EL SALTO DE ALTURA? E l  salto de altura  es una prueba de  atletismo  que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación de esta prueba. I. CALENTAMIENTO Empezamos con un trote de tres vueltas a la cancha  Luego los estiramientos respectivos Estiramos las piernas para no sufrir ningún tipo de lesión II. PRAC...