INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN FÍSICA- UNIDAD II

I. CALENTAMIENTO
Empezamos con un calentamiento habitual: trote y estiramientos 




II. PRUEBAS
 1. CARRERA DE 50 METROS 




 2. CARRERA DE 100 METROS
 





 3. CARRERA DE 200 METROS 




  4. CARRERA DE 400 METROS
III. RESULTADO DE LA UNIDAD II


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

SALTO DE ALTURA

Imagen
¿QUE ES EL SALTO DE ALTURA? E l  salto de altura  es una prueba de  atletismo  que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación de esta prueba. I. CALENTAMIENTO Empezamos con un trote de tres vueltas a la cancha  Luego los estiramientos respectivos Estiramos las piernas para no sufrir ningún tipo de lesión II. PRAC...
Leer más

SECUENCIA DE SALIDA (BAJA)

Imagen
 CALENTAMIENTO:  El calentamiento físico consiste en la ejecución de diversos ejercicios en los que están implicados los músculos y las articulaciones y cuyo objetivo primordial es preparar al cuerpo para lograr un mejor rendimiento físico en el deporte o práctica que se trate y asimismo para evitar cualquier contracción muscular o la lesión de alguna parte del cuerpo. - Estiramos tanto las extremidades superiores para evitar lesiones - Estiramos tanto las extremidades inferiores para evitar lesiones Luego del calentamiento hicimos en parejas juegos referentes al tema  El juego trata de la coordinación-fuerza y resistencia del alumno, el juego trata de que el compañero debe de intentar que el que se encuentra en posicion de boca abajo no avance como se muestra en la imagen  En esta imagen vemos el juego en parejas donde se emplea la fuerza, resistencia.  LA PRACTICA P ara todas las distancias hasta los 400m inc...
Leer más