CARRERA CON VALLAS Y OBSTÁCULOS

I. CALENTAMIENTO 

Empezamos el calentamiento con trotes en la pista de carreras (3 vueltas).
Luego sus respectivos estiramientos 


 Estiramos las piernas, una en posición de 90° y la otra estirada 


 Hacemos posición "mariposa" 






Hacemos movimientos de cadera



Estiramos las piernas manteniendo el equilibrio


Movimientos en las rodillas

II. MOVIMIENTOS

Después de calentar empezamos con los ejercicios referentes al tema:

Skipping



Pasos a los costados


Sanjadas 




Salto ruso


Salto con la técnica para saltar vallas (paso de ataque)


Posición como se debe saltar en vallas





III. PRACTICA 

Practica de vallas




Practica de obstáculo


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