LANZAMIENTO DE PESO O LANZAMIENTO DE BALA
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una bola sólida de acero a través del aire a la máxima distancia posible.
I. CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO
Empezamos trotando dos vueltas a la cancha
Estiramos los brazos de lado a lado
El profesor Gil explica la posición de los hombros, brazos (con un solo brazo)
I. CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO
Empezamos trotando dos vueltas a la cancha
Estiramos los brazos de lado a lado
Estiramos los brazos uno por debajo por detrás de la lumbar y el otro por arriba atrás de la cabeza, tratando tocar la punta de los dedos.
Estiramos en parejas, colocamos nuestros brazos en los hombros de nuestros compañeros
Estiramos en pareja con un solo brazo
II. EXPLICACIÓN DE CLASE
El profesor Gil explica la posición de los hombros, brazos
Realización del ejercicio
El profesor Gil explica la posición de los hombros, brazos (con un solo brazo)
III. LANZAMIENTO DE BALA (TRASLACIÓN)
El lanzador se coloca de espaldas a la dirección del lanzamiento, el peso
del cuerpo cae sobre la pierna derecha, el pie izquierdo apoyado en los dedos
y un poco más atrasado.
IV. LANZAMIENTO DE BALA (ROTACIÓN)
El lanzador se coloca de posición a espaldas y gira dos veces manteniendo la bala cerca de la oreja sin alejar el brazo.
bien.
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